Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
Категория: Молочные продукты. Значения на 100 г съедобной части: 60 ккал, белки 2,9 г, жиры 3,2 г, углеводы 4,7 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 60 ккал
- Белки: 2,9 г
- Жиры: 3,2 г
- Углеводы: 4,7 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 20% из белков, 49% из жиров, 32% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,8 г — в категории «Молочные продукты» больше, чем у 201 из 506 позиций, и меньше, чем у 305 (медиана 5,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 30 | 60 | 90 | 120 |
| Белки, г | 1,5 | 2,9 | 4,4 | 5,8 |
| Жиры, г | 1,6 | 3,2 | 4,8 | 6,4 |
| Углеводы, г | 2,4 | 4,7 | 7,1 | 9,4 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 1003 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.