Манго
Категория: Фрукты и ягоды. Значения на 100 г съедобной части: 89 ккал, белки 0,75 г, жиры 0,5 г, углеводы 19,3 г, клетчатка 1,8 г.
На 100 г
- Калории: 89 ккал
- Белки: 0,75 г
- Жиры: 0,5 г, из них насыщенные 0,18 г
- Углеводы: 19,3 г, из них сахара 18,4 г
- Клетчатка: 1,8 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 4% из белков, 5% из жиров, 91% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 0,8 г — в категории «Фрукты и ягоды» больше, чем у 145 из 331 позиций, и меньше, чем у 186 (медиана 1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 44,4 | 88,8 | 133,2 | 177,6 |
| Белки, г | 0,4 | 0,8 | 1,1 | 1,5 |
| Жиры, г | 0,3 | 0,5 | 0,8 | 1 |
| Углеводы, г | 9,7 | 19,3 | 29 | 38,6 |
| Клетчатка, г | 0,9 | 1,8 | 2,7 | 3,6 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 13200 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.