Киви
Категория: Фрукты и ягоды. Значения на 100 г съедобной части: 61 ккал, белки 0,88 г, жиры 0,6 г, углеводы 11 г, клетчатка 2,4 г.
На 100 г
- Калории: 61 ккал
- Белки: 0,88 г
- Жиры: 0,6 г, из них насыщенные 0,13 г
- Углеводы: 11 г, из них сахара 8,9 г
- Клетчатка: 2,4 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 7% из белков, 10% из жиров, 83% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,4 г — в категории «Фрукты и ягоды» больше, чем у 223 из 331 позиций, и меньше, чем у 108 (медиана 1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 30,5 | 60,9 | 91,4 | 121,8 |
| Белки, г | 0,4 | 0,9 | 1,3 | 1,8 |
| Жиры, г | 0,3 | 0,6 | 0,9 | 1,2 |
| Углеводы, г | 5,5 | 11 | 16,5 | 22 |
| Клетчатка, г | 1,2 | 2,4 | 3,6 | 4,8 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 13021 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.