Финики
Категория: Фрукты и ягоды. Значения на 100 г съедобной части: 287 ккал, белки 1,81 г, жиры 0,25 г, углеводы 64,7 г, клетчатка 7,3 г.
На 100 г
- Калории: 287 ккал
- Белки: 1,81 г
- Жиры: 0,25 г, из них насыщенные 0,075 г
- Углеводы: 64,7 г, из них сахара 64,7 г
- Клетчатка: 7,3 г
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 3% из белков, 1% из жиров, 96% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 0,6 г — в категории «Фрукты и ягоды» больше, чем у 101 из 331 позиций, и меньше, чем у 230 (медиана 1 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 143,5 | 287 | 430,5 | 574 |
| Белки, г | 0,9 | 1,8 | 2,7 | 3,6 |
| Жиры, г | 0,1 | 0,3 | 0,4 | 0,5 |
| Углеводы, г | 32,4 | 64,7 | 97,1 | 129,4 |
| Клетчатка, г | 3,7 | 7,3 | 11 | 14,6 |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 · код в таблице Ciqual: 13011 — проверить. Источник значений: ANSES, Table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 (открытая лицензия Etalab 2.0). У каждой позиции указан код таблицы — по нему значение можно проверить.