Рег Парк

Рой «Рег» Парк родился 7 июня 1928 года в Лидсе (Англия) в семье владельца гимнастического зала. В юности он был одарённым атлетом: в шестнадцать лет пробегал 100 ярдов за 10,3 секунды, прыгал в длину на 21 фут 10 дюймов и был отобран в резервную команду «Лидс Юнайтед». Переломным моментом стала травма колена: оказавшись в больнице, он взял в руки журнал Health and Strength и увидел фотографию Вика Николетта в момент присуждения ему титула «Мистер Нью-Йорк». Позже Парк вспоминал, что сразу понял, как хочет выглядеть.

Во время срочной военной службы Парк работал инструктором физической подготовки в Сингапуре, но успел вернуться в Лондон как раз к конкурсу Mr. Universe 1948 года. На той сцене он увидел двух сильнейших атлетов эпохи — плотного и массивного Джона Граймека и обладателя классических линий Стива Ривза, — и именно это зрелище побудило его выйти на соревновательную сцену. За следующие десять лет он построил телосложение, соединившее качества обоих.

Прогресс Парка был стремительным, несмотря на послевоенный дефицит и карточную систему в Британии: он прибавил около 20 фунтов мышц за месяц и в 1949 году стал «Мистер Британия». В 1950 году он занял второе место на NABBA Mr. Universe, уступив Стиву Ривзу, но уже в 1951-м прервал американскую монополию на этот титул и победил. Позже он дважды выигрывал профессиональный NABBA Mr. Universe — в 1958 и 1965 годах, а в 1969 году стал «Мистер Африка».

При росте около 185 см и весе до 113 кг Парк был известен прежде всего массой и силой и считается одним из предшественников современного «силового» бодибилдинга. Его результат в жиме лёжа — 500 фунтов (около 227 кг), и он считается вторым человеком в истории после Дага Хепбёрна, который справился с этим весом. Силу он охотно демонстрировал на соревнованиях и показательных выступлениях. Как актёр он снялся в пяти итальянских пеплумах 1961–1965 годов, играя Геркулеса, Мацисте и Урсуса; в одной из картин он работал на площадке вместе с Кристофером Ли.

Парк был первым кумиром и наставником Арнольда Шварценеггера: юный Арнольд вырезал его фотографии из журналов на стену, а в 1960-х они встретились в зале Уага Беннета в лондонском Форест-Гейт. Позже Шварценеггер снимался с Парком в документальном фильме «Качая железо» (1977), где тот выступал в роли конферансье и наставника. Вместе с женой Мареон, бывшей балериной, Парк переехал в Южную Африку и открыл там сеть залов, продолжая тренировать клиентов даже на восьмом десятке. В феврале 2007 года на турнире Arnold Classic он в последний раз вышел на сцену, чтобы получить награду за жизненные достижения из рук своего ученика. В 1999 году он был введён в Зал славы IFBB. Рег Парк умер 22 ноября 2007 года в возрасте 79 лет; после него остались жена Мареон, с которой он прожил 55 лет, сын Джон Джон и дочь Женесс.

• Основу программы Парка составляли так называемые первичные силовые упражнения — приседания, становая тяга и жим лёжа; дополнительными он считал тяги, подрывы и жимы со стоек.
• Он пропагандировал схему 5x5 в своей трактовке: две разминочные серии по пять повторений и три рабочих также по пять; вес увеличивали только тогда, когда все пять повторений удавались во всех рабочих подходах.
• Между тяжёлыми подходами в приседаниях и становой тяге он делал длинные паузы — до трёх минут, отдавая приоритет качеству работы с большим весом.
• Парк тренировался на силу и массу одновременно и регулярно демонстрировал силу публично, что для его эпохи было необычно.
• Его рекомендации были предельно конкретными и требовательными: Шварценеггер вспоминал, как Парк измерил его икры и бицепсы и настоял на ежедневной целенаправленной работе над отстающими икрами с большим весом.
• Он оставался практикующим тренером до последних лет жизни: в ЮАР Парк тренировал клиентов в зале Virgin Active в Сандтоне, когда ему было уже под восемьдесят.

Парк публично рассматривается как один из ведущих атлетов эпохи, которые построили телосложение без фармакологии. В статье Джона Граймека в журнале Health and Strength (июль 1967 года) Парк назван в числе тех, кто обошёлся без посторонней помощи, а современные издания пишут, что он отказывался от применения запрещённых веществ. Собственных развёрнутых публичных заявлений Парка на эту тему мы не нашли, поэтому опираемся на свидетельства современников.

Источники высказывания

• https://www.vintagebodybuildingmags.com/drugs-are-not-needed-for-bigger-muscles/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Reg_Park

««Тренировка похожа на жизнь: бывают подъёмы и спады, но если достаточно упорно и логично подумать о своих проблемах, ты либо решишь их, либо придёшь к компромиссу».»

источник

««Всё сразу я понял, что хочу выглядеть именно так».»

источник

««Это не ток-шоу, это шоу-показ, так что я дам вам продолжить шоу» (из благодарственной речи на Arnold Classic, февраль 2007 года).»

источник

• Точная дата переезда в Южную Африку в открытых источниках не указана; «Википедия» прямо отмечает, что дата неизвестна.
• Обстоятельства прихода Парка в бодибилдинг описаны по-разному: «Википедия» говорит о знакомстве с Дэвидом Коэном в 16 лет, The Guardian — о травме колена и журнале, прочитанном в больнице. Обе версии мы приводим без выбора одной.
• Цитата о состоянии икры и бицепсов восстановлена по пересказу Арнольда Шварценеггера, а не по прямой записи слов Парка.
• Английская транслитерация имени: «Википедия» называет его Roy «Reg» Park; в некоторых источниках имя сокращают иначе.

Мы не пишем факты без источника: если подтверждения нет, лучше сказать об этом прямо.

• Reg Park — Wikipedia (англ.)
• The Guardian: Obituary — Reg Park (2007)
• T-Nation (архив): The Reg Park Way To Serious Size And Strength
• Vintage Body Building Magazines: John Grimek о фармакологии, Health & Strength, июль 1967
• Men's Health: урок, который Шварценеггер получил от Рега Парка
• Universe Championships — Wikipedia (история и победители NABBA Mr. Universe)

Биография и результаты собраны по открытым страницам и интервью. Если нашли ошибку — напишите через обратную связь.