Рамзес Тлякодугов
Российский бодибилдер из Нальчика, чемпион мира по версии NABBA (2010) в супертяжёлом весе, дважды вице-«Мистер Вселенная» по версиям NABBA и NAC и вице-чемпион Европы. Автор книги «Как сделать себя», художник и участник телепроектов.
Биография
Рамзес Арсенович Тлякодугов родился 12 декабря 1976 года в Нальчике (Кабардино-Балкария). С раннего детства он решил посвятить себя спорту и занимался лёгкой атлетикой, плаванием, самбо и боксом. В 15 лет он всё больше времени стал проводить в атлетическом зале: тогда бодибилдинг не был популярен, спортивные залы больше походили на подвальные «качалки», а кумиром для него стал Арнольд Шварценеггер.
Всего через два года он выступил на чемпионате России среди юношей и стал бронзовым призёром, выполнив норматив кандидата в мастера спорта. В 18 лет он ушёл служить в армию, но командование части создало ему условия для продолжения занятий, и в 1994 и 1995 годах он выступал на чемпионатах в Ижевске и Краснодаре, где занимал призовые места. По окончании службы он продолжал усердно тренироваться, но получил травму, которая поставила под вопрос всю спортивную карьеру.
Вернувшись после пятилетнего перерыва, он выступил на чемпионате Юга России и занял последнее место. Это не остановило его, а стало точкой отсчёта: через год на том же чемпионате он стал серебряным призёром. В 2003 году он переехал в Москву и начал выступать на чемпионатах Москвы и России.
В 2008 году Тлякодугов стал бронзовым призёром Кубка Восточной Европы, после чего IFBB предложила ему представлять Россию на чемпионате Европы в Испании. Через две недели он показал лучшую форму сезона и стал серебряным призёром, набрав равное количество очков с чемпионом Европы.
В 2010 году под руководством тренера Алексея Киреева он стал чемпионом мира по бодибилдингу по версии NABBA на Мальте, а также абсолютным победителем чемпионата «Спорт Макс» на Украине. В 2011 году на турнирах «Мистер Вселенная» по версиям NABBA (Англия) и NAC (Германия) он завоевал серебро, а осенью победил на Кубке Казани Федерации NAC. В 2016 году он стал бронзовым призёром любительского «Мистер Олимпия» IFBB в Москве.
За успехи в спорте Тлякодугов удостоен звания «Заслуженный работник физической культуры и спорта Кабардино-Балкарской Республики», а также отмечен Всемирной Черкесской Ассоциацией. Он автор книги «Как сделать себя: цель, творчество, мечта», художник и участник телевизионных проектов, включая «Уральские пельмени», Comedy Club, «Пусть говорят» и «Интуиция». Его антропометрические данные: рост 179 см, вес 114 кг, обхват бицепса 58 см.
Результаты и места · 8
| Год | Турнир | Место | Источник |
|---|---|---|---|
| 2008 | Кубок Восточной Европы по бодибилдингу | 3-е место | проверить → |
| 2008 | Чемпионат Европы по бодибилдингу (IFBB), Испания | 2-е место | проверить → |
| 2010 | Чемпионат мира по бодибилдингу NABBA, Мальта, супертяжёлый вес | 1-е место | проверить → |
| 2010 | Чемпионат «Спорт Макс», Украина, абсолютная категория | 1-е место | проверить → |
| 2011 | Мистер Вселенная NABBA, Англия | 2-е место | проверить → |
| 2011 | Мистер Вселенная NAC, Германия | 2-е место | проверить → |
| 2011 | Кубок Казани Федерации NAC | 1-е место | проверить → |
| 2016 | Мистер Олимпия IFBB, Москва (любительский турнир) | 3-е место | проверить → |
Как тренировался
- В юности занимался по сплит-комплексу Арнольда Шварценеггера; сам называет эту программу очень тяжёлой и дававшей сильное переутомление. Источник: https://yakniga.org/ramzes-tlyakodugov/ebooks/kak-sdelat-sebya-tsel-tvorchestvo-mechta/2
- Позже познакомился с другим принципом тренировок — высокоинтенсивным «супертренингом» Майка Ментцера — и перешёл на него. Источник: https://yakniga.org/ramzes-tlyakodugov/ebooks/kak-sdelat-sebya-tsel-tvorchestvo-mechta/2
- Перед первым чемпионатом Юга России он готовился два месяца в режиме, который сам описывает как самый фанатичный в жизни: с полной выкладкой, до изнеможения. Источник: https://yakniga.org/ramzes-tlyakodugov/ebooks/kak-sdelat-sebya-tsel-tvorchestvo-mechta/2
- Ещё в школьные годы он тренировался после отбоя вместе с товарищами, используя грифы и гантели, которые они прятали под кроватями от старшеклассников. Источник: https://yakniga.org/ramzes-tlyakodugov/ebooks/kak-sdelat-sebya-tsel-tvorchestvo-mechta/2
- Программы тренировок и фотографии атлетов он собирал из газет и журналов — особенно много такого материала публиковал «Советский спорт»; эти вырезки были для него и его друзей настоящим учебником. Источник: https://yakniga.org/ramzes-tlyakodugov/ebooks/kak-sdelat-sebya-tsel-tvorchestvo-mechta/2
- Главным фактором результата считает не инвентарь и не добавки, а мотивацию, концентрацию на результате, целеустремлённость и дисциплину. Источник: https://yakniga.org/ramzes-tlyakodugov/ebooks/kak-sdelat-sebya-tsel-tvorchestvo-mechta/2
Что говорил о фармакологии
В книге «Как сделать себя» он вспоминает юношескую подготовку, когда речь не шла ни о добавках, ни о фармакологии, и формулирует свою публичную позицию так: самым сильным стимулом для спортсмена он считает мотивацию, концентрацию на результате, целеустремлённость и дисциплину. Никаких названий веществ, дозировок и схем он не приводит, и мы их не приводим.
Источники высказывания
Цитаты
«Бодибилдинг для меня был аналогом искусства — когда само тело человека и является объектом приложения творческой силы, плоть подчиняется замыслу спортсмена, как картина или скульптура.»
«В детстве в человеке закладываются те качества, которые потом помогают иметь свою мечту и достигать её осуществления.»
«Мотивация, концентрация на результате, целеустремлённость — это самое важное, в этом залог успеха. И дисциплина.»
Чего мы не подтвердили
- Спортсмена с именем «Александр Козлов» среди российских бодибилдеров с подтверждёнными результатами в открытых источниках найти не удалось: вместо него в раздел включён Рамзес Тлякодугов — чемпион мира NABBA 2010 года.
- Статья в Википедии помечена как не имеющая сносок: часть фактов биографии (детство, служба в армии, восстановление после травмы) подтверждена только текстом самой статьи.
- Результат 2016 года (любительский «Мистер Олимпия» IFBB в Москве) подтверждён только Википедией — турнирных протоколов найти не удалось.
- Полный текст книги доступен только во фрагменте; цитаты взяты из первых двух глав.
- Публичных высказываний о конкретных веществах или схемах не найдено — есть только его слова о мотивации и дисциплине.
Мы не пишем факты без источника: если подтверждения нет, лучше сказать об этом прямо.
Источники · 5
- Википедия: Тлякодугов, Рамзес Арсенович
- Р. А. Тлякодугов, «Как сделать себя: цель, творчество, мечта» — фрагмент книги (глава 1)
- НАББА: протоколы чемпионата мира 2010 (Мальта)
- IFBB: протоколы чемпионата Европы 2008 (копия в веб-архиве)
- NatPress: «Рамзес Тлякодугов (КБР) стал вице-чемпионом турнира по бодибилдингу „Мистер Вселенная“»
Биография и результаты собраны по открытым страницам и интервью. Если нашли ошибку — напишите через обратную связь.