← На главную
Таблицы состава продуктов
Калорийность и содержание белков, жиров и углеводов на 100 г по официальной таблице ANSES (Ciqual 2025). 160 продуктов с поиском и отбором по разделу: мясо и рыба, крупы, молочное, овощи, фрукты, орехи и другие.
Что открыть
Калорийность продуктов: таблица на 100 г
Калорийность всех продуктов в справочнике — от овощей и рыбы до орехов и круп. Значения из официальной таблицы ANSES, с поиском по названию и отбором по разделу.
Содержание белка в продуктах: таблица
Сколько белка в 100 г продукта — от мяса и рыбы до бобовых и молочного. Отсортировано по содержанию белка, чтобы сразу видеть источники.
Содержание жиров в продуктах: таблица
Сколько жиров в 100 г продукта, включая насыщенные. Отсортировано по количеству жиров.
Содержание углеводов в продуктах: таблица
Сколько углеводов в 100 г продукта — от круп и фруктов до овощей. Отсортировано по количеству углеводов.
Как пользоваться таблицами
- Числа в таблице — на 100 г съедобной части, а не на порцию: порцию считают отдельно.
- Ссылка в названии продукта ведёт на его страницу: там состав, пересчёт на порцию и код ANSES.
- Готовые блюда с уже посчитанным КБЖУ собраны в разделе рецептов.
- Суточную норму калорий и БЖУ считает калькулятор — под ваш пол, вес и цель.