Крекеры, из муки высшего сорта
Категория: Кондитерские изделия. Значения на 100 г съедобной части: 439 ккал, белки 9,2 г, жиры 14,1 г, углеводы 66,1 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 439 ккал
- Белки: 9,2 г
- Жиры: 14,1 г
- Углеводы: 66,1 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 9% из белков, 30% из жиров, 62% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,1 г — в категории «Кондитерские изделия» больше, чем у 170 из 214 позиций, и меньше, чем у 44 (медиана 1,3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 219,5 | 439 | 658,5 | 878 |
| Белки, г | 4,6 | 9,2 | 13,8 | 18,4 |
| Жиры, г | 7,1 | 14,1 | 21,2 | 28,2 |
| Углеводы, г | 33,1 | 66,1 | 99,2 | 132,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 977 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.