Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой
Категория: Кондитерские изделия. Значения на 100 г съедобной части: 463 ккал, белки 7,29 г, жиры 17,84 г, углеводы 63,47 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 463 ккал
- Белки: 7,29 г
- Жиры: 17,84 г
- Углеводы: 63,47 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 7% из белков, 36% из жиров, 57% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 1,6 г — в категории «Кондитерские изделия» больше, чем у 139 из 214 позиций, и меньше, чем у 75 (медиана 1,3 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 231,5 | 463 | 694,5 | 926 |
| Белки, г | 3,6 | 7,3 | 10,9 | 14,6 |
| Жиры, г | 8,9 | 17,8 | 26,8 | 35,7 |
| Углеводы, г | 31,7 | 63,5 | 95,2 | 126,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 15641 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.