Горбуша отварная, по 1-342
Категория: Рыба и морепродукты. Значения на 100 г съедобной части: 152 ккал, белки 21,8 г, жиры 7,3 г, углеводы 0 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 152 ккал
- Белки: 21,8 г
- Жиры: 7,3 г
- Углеводы: 0 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 57% из белков, 43% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 14,3 г — в категории «Рыба и морепродукты» больше, чем у 280 из 648 позиций, и меньше, чем у 368 (медиана 15,6 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 76 | 152 | 228 | 304 |
| Белки, г | 10,9 | 21,8 | 32,7 | 43,6 |
| Жиры, г | 3,7 | 7,3 | 11 | 14,6 |
| Углеводы, г | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 23979 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.