Вафли, на пахте, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 289 ккал, белки 6,92 г, жиры 9,4 г, углеводы 41,76 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 289 ккал
- Белки: 6,92 г
- Жиры: 9,4 г
- Углеводы: 41,76 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 10% из белков, 30% из жиров, 60% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,4 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 122 из 272 позиций, и меньше, чем у 150 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 144,5 | 289 | 433,5 | 578 |
| Белки, г | 3,5 | 6,9 | 10,4 | 13,8 |
| Жиры, г | 4,7 | 9,4 | 14,1 | 18,8 |
| Углеводы, г | 20,9 | 41,8 | 62,6 | 83,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19489 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.