Вафли, обычные, приготовленные по рецепту
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 291 ккал, белки 7,9 г, жиры 14,1 г, углеводы 32,9 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 291 ккал
- Белки: 7,9 г
- Жиры: 14,1 г
- Углеводы: 32,9 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 11% из белков, 44% из жиров, 45% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,7 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 150 из 272 позиций, и меньше, чем у 122 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 145,5 | 291 | 436,5 | 582 |
| Белки, г | 4 | 7,9 | 11,9 | 15,8 |
| Жиры, г | 7,1 | 14,1 | 21,2 | 28,2 |
| Углеводы, г | 16,5 | 32,9 | 49,4 | 65,8 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19317 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.