Гренки, приправленные специями
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 465 ккал, белки 10,8 г, жиры 18,3 г, углеводы 58,5 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 465 ккал
- Белки: 10,8 г
- Жиры: 18,3 г
- Углеводы: 58,5 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 10% из белков, 37% из жиров, 53% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,3 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 114 из 272 позиций, и меньше, чем у 158 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 232,5 | 465 | 697,5 | 930 |
| Белки, г | 5,4 | 10,8 | 16,2 | 21,6 |
| Жиры, г | 9,2 | 18,3 | 27,5 | 36,6 |
| Углеводы, г | 29,3 | 58,5 | 87,8 | 117 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19209 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.