Крекеры, сырные, обычные
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 489 ккал, белки 10,93 г, жиры 22,74 г, углеводы 57,12 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 489 ккал
- Белки: 10,93 г
- Жиры: 22,74 г
- Углеводы: 57,12 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 9% из белков, 43% из жиров, 48% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2,2 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 104 из 272 позиций, и меньше, чем у 168 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 244,5 | 489 | 733,5 | 978 |
| Белки, г | 5,5 | 10,9 | 16,4 | 21,9 |
| Жиры, г | 11,4 | 22,7 | 34,1 | 45,5 |
| Углеводы, г | 28,6 | 57,1 | 85,7 | 114,2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19180 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.