Белковый хлеб (с клейковиной)
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 245 ккал, белки 12,1 г, жиры 2,2 г, углеводы 40,8 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 245 ккал
- Белки: 12,1 г
- Жиры: 2,2 г
- Углеводы: 40,8 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 21% из белков, 9% из жиров, 71% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,9 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 258 из 272 позиций, и меньше, чем у 14 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 122,5 | 245 | 367,5 | 490 |
| Белки, г | 6,1 | 12,1 | 18,2 | 24,2 |
| Жиры, г | 1,1 | 2,2 | 3,3 | 4,4 |
| Углеводы, г | 20,4 | 40,8 | 61,2 | 81,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19049 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.