Олень, (лань), стейк из филея, только мясо, жаренный на открытом огне
Категория: Баранина и дичь. Значения на 100 г съедобной части: 150 ккал, белки 30,2 г, жиры 2,38 г, углеводы 0 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 150 ккал
- Белки: 30,2 г
- Жиры: 2,38 г
- Углеводы: 0 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 85% из белков, 15% из жиров, 0% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 20,1 г — в категории «Баранина и дичь» больше, чем у 267 из 276 позиций, и меньше, чем у 9 (медиана 11,7 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 75 | 150 | 225 | 300 |
| Белки, г | 15,1 | 30,2 | 45,3 | 60,4 |
| Жиры, г | 1,2 | 2,4 | 3,6 | 4,8 |
| Углеводы, г | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19010 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.