Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 326 ккал, белки 6,36 г, жиры 13,2 г, углеводы 35,75 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 326 ккал
- Белки: 6,36 г
- Жиры: 13,2 г
- Углеводы: 35,75 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 9% из белков, 41% из жиров, 50% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 2 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 84 из 272 позиций, и меньше, чем у 188 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 163 | 326 | 489 | 652 |
| Белки, г | 3,2 | 6,4 | 9,5 | 12,7 |
| Жиры, г | 6,6 | 13,2 | 19,8 | 26,4 |
| Углеводы, г | 17,9 | 35,8 | 53,6 | 71,5 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 15621 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.