Сиг в томатном соусе, консервы
Категория: Рыба и морепродукты. Значения на 100 г съедобной части: 154 ккал, белки 14,3 г, жиры 8,3 г, углеводы 5,8 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 154 ккал
- Белки: 14,3 г
- Жиры: 8,3 г
- Углеводы: 5,8 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 37% из белков, 48% из жиров, 15% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 9,3 г — в категории «Рыба и морепродукты» больше, чем у 101 из 648 позиций, и меньше, чем у 547 (медиана 15,6 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 77 | 154 | 231 | 308 |
| Белки, г | 7,2 | 14,3 | 21,5 | 28,6 |
| Жиры, г | 4,2 | 8,3 | 12,5 | 16,6 |
| Углеводы, г | 2,9 | 5,8 | 8,7 | 11,6 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 1312 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.