Икра кеты зернистая, соленая
Категория: Рыба и морепродукты. Значения на 100 г съедобной части: 249 ккал, белки 31,5 г, жиры 13,2 г, углеводы 1 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 249 ккал
- Белки: 31,5 г
- Жиры: 13,2 г
- Углеводы: 1 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 51% из белков, 48% из жиров, 2% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 12,7 г — в категории «Рыба и морепродукты» больше, чем у 207 из 648 позиций, и меньше, чем у 441 (медиана 15,6 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 124,5 | 249 | 373,5 | 498 |
| Белки, г | 15,8 | 31,5 | 47,3 | 63 |
| Жиры, г | 6,6 | 13,2 | 19,8 | 26,4 |
| Углеводы, г | 0,5 | 1 | 1,5 | 2 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 105 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.