Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 265 ккал, белки 13,36 г, жиры 4,23 г, углеводы 35,94 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 265 ккал
- Белки: 13,36 г
- Жиры: 4,23 г
- Углеводы: 35,94 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 23% из белков, 16% из жиров, 61% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 5 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 260 из 272 позиций, и меньше, чем у 12 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 132,5 | 265 | 397,5 | 530 |
| Белки, г | 6,7 | 13,4 | 20 | 26,7 |
| Жиры, г | 2,1 | 4,2 | 6,3 | 8,5 |
| Углеводы, г | 18 | 35,9 | 53,9 | 71,9 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 25555 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.