Пшеничный хлеб, тосты
Категория: Хлеб и выпечка. Значения на 100 г съедобной части: 313 ккал, белки 12,96 г, жиры 4,27 г, углеводы 51,07 г, клетчатка нет данных.
На 100 г
- Калории: 313 ккал
- Белки: 12,96 г
- Жиры: 4,27 г
- Углеводы: 51,07 г
- Клетчатка: нет данных
В источнике нет значения: сахара, клетчатка, насыщенные жиры. Пустое место оставлено как «нет данных»: ноль был бы выдуманным числом.
Что видно по цифрам
Из калорий на 100 г: 18% из белков, 13% из жиров, 69% из углеводов (расчёт по коэффициентам 4/9/4 ккал на грамм).
Белка на 100 ккал: 4,1 г — в категории «Хлеб и выпечка» больше, чем у 249 из 272 позиций, и меньше, чем у 23 (медиана 2,5 г).
Это арифметика по данным таблицы, а не оценка пользы продукта.
Сколько это в порции
| Порция | 50 г | 100 г | 150 г | 200 г |
|---|---|---|---|---|
| Калории | 156,5 | 313 | 469,5 | 626 |
| Белки, г | 6,5 | 13 | 19,4 | 25,9 |
| Жиры, г | 2,1 | 4,3 | 6,4 | 8,5 |
| Углеводы, г | 25,5 | 51,1 | 76,6 | 102,1 |
| Клетчатка, г | — | — | — | — |
Пересчёт из значений на 100 г. Точный вес порции зависит от того, как вы готовите и сколько кладёте.
Источник
«Мой здоровый рацион» (health-diet.ru) · номер страницы продукта: 19064 — проверить. Каталог «Мой здоровый рацион» — сводная таблица состава продуктов; ссылка ведёт на страницу этого продукта. Значений по сахарам, клетчатке и насыщенным жирам каталог не даёт — у таких позиций стоит «нет данных», а не ноль.