Юрий Спасокукоцкий

Юрий Александрович Спасокукоцкий родился 31 июля 1975 года в Киеве. Спортом начал заниматься в детстве, но затем забросил тренировки; в шестнадцать лет ему диагностировали бронхиальную астму и присвоили вторую группу инвалидности, из-за чего он не пошёл в армию.

По окончании школы он был высоким, но физически слабым юношей: при росте 186 см весил около 75 кг и не мог подтянуться ни разу. В бодибилдинг пришёл в девятнадцать лет, когда друзья позвали его в спортзал, и продолжил заниматься, когда большинство из той компании бросили тренировки.

С 1998 года начал предлагать услуги личного тренера и публиковать первые заметки и рекомендации по тренировкам; в конце 1990-х тренерство стало для него заработком. Официальная соревновательная карьера началась в 2004 году с чемпионатов Украины, в 2008 году он получил звание мастера спорта Украины.

22 сентября 2008 года открыл свой первый фитнес-клуб «Бицепс». Его видеоблог о тренировках, питании и спортивной фармакологии стал одним из первых массовых русскоязычных фитнес-каналов; видео попадало в Книгу рекордов России как самое просматриваемое русскоязычное видео.

Спасокукоцкий — автор книг о бодибилдинге, в том числе «Уроки чемпиона мира по бодибилдингу» (издательство АСТ, 2015). Он также известен публичной критикой распространённых методик в фитнес-индустрии: разбирает тренировочные подходы и рекламные обещания, объясняя свою точку зрения.

• Методика построена как «совокупность двенадцати принципов тренинга и питания» и рассчитана в первую очередь на обычных людей, далёких от спорта и фитнеса.
• Сам он начинал практически с нуля: при росте 186 см весил 75 кг и не мог подтянуться ни разу, поэтому в основе его подхода — постепенное повышение нагрузки и последовательность.
• Тренировки и питание рассматривает как единое целое: без адекватной системы питания, по его словам, пользы от тренировок не будет.
• Публично разбирает популярные методы фитнес-индустрии — объём работы, амплитуду движений, обещания быстрых результатов — и предлагает собственный взгляд на построение программ.
• Активно использует онлайн-формат: проводит онлайн-тренировки и консультации, готовит тренеров по своей методике и выпускает программы для домашних занятий.

По данным спортивной энциклопедии SportWiki, публично не подтверждает и не отрицает использование фармакологии, называя это личным делом каждого, и избегает обсуждения личных деталей. В более поздних видео на своём канале он заявляет, что придерживается натурального тренинга.

Источники высказывания

• http://www.sportwiki.to/%D0%A1%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BA%D0%BE%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%AE%D1%80%D0%B8%D0%B9

««Если я, с моими исходными данными, смог добиться такого результата, то обязательно сможете и вы».»

источник

««Если смог я, то сможете и вы!»»

источник

««Не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня» — один из принципов, которые он называет обязательными на пути к цели.»

источник

• Год, в котором он стал чемпионом мира по бодибилдингу в парах, в открытых источниках прямо не указан: формулировка встречается в обзорах (SportWiki, Узнай Всё), но протоколы федерации найти не удалось.
• Точная дата начала ведения видеоблога и данные о рекорде просмотров подтверждаются только текстом SportWiki со ссылкой на Книгу рекордов России.

Мы не пишем факты без источника: если подтверждения нет, лучше сказать об этом прямо.

• SportWiki: Спасокукоцкий Юрий (биография и соревновательные результаты)
• Узнай Всё: биография Юрия Спасокукоцкого
• Российская государственная библиотека для молодёжи: «Уроки чемпиона мира по бодибилдингу»
• ЛитРес: предисловие книги «Уроки чемпиона мира по бодибилдингу»
• Biceps.pro: сайт и методика Юрия Спасокукоцкого
• Московский Дом Книги: встреча с Юрием Спасокукоцким, 24.09.2015

Биография и результаты собраны по открытым страницам и интервью. Если нашли ошибку — напишите через обратную связь.